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          老年人怎么樣來做牙齒保健呢

          2020-05-24

              1.避免磨損莫忽視
              有些老年人認為牙越磨越結實,啃點硬東西沒關系。其實,若過度磨損會破壞掉牙外層包的琺瑯質。牙齒磨損嚴重,會造成牙齒向前移位或臉形改變,并引起耳旁的顳顎關節因長期不當咬合而引發疼痛。所以老人的牙齒應特別避免磨損。
              2.良好習慣是關鍵
              老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要;一日三餐后要用清水漱口,漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中夾帶的食物殘渣清除,如嵌得很緊,也可用牙簽剔除;應定期去醫院除去牙面上的結石,以防止牙周炎的發生;要限制過甜飲食的攝入,降低唾液及齦溝液的酸度,以減少齲齒和楔狀缺損的發病率。對堅果類食物,最好用器具取食,直接用牙咬易導致牙缺損,牙松動。有煙酒嗜好的老人要戒除煙酒,以消除煙酒對口腔的慢性不良刺激。
              3.牙齒缺損及時補
              無論什么原因造成的個別牙齒缺失或牙齒全部缺失,由于破壞了牙列的完整性,會對身體健康帶來不同程度的影響。人的咀嚼活動有調節心腦血管流量的作用,牙齒缺失的老年人易患心腦血管病;老年人如缺牙多,食物尚未充分咀嚼和初步消化,囫圇吞下,易引起消化道疾病及加快鄰牙松動脫落。而鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復牙齒功能,并穩定鄰近的牙齒。
              4.小方法堅持有良效
              (1)鼓腮漱口:每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作,并將舌頭左右轉動。這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔黏膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔自潔,保護牙齒健康。
              (2)按摩牙齦:用洗凈的拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環,防止牙床過早萎縮。
              (3)叩齒咽津:所謂叩齒法,就是將上下齒相叩撞,以達到刺激牙周組織,改善局部血液循環,增強抗病能力的作用。
              5.口腔疾病要早治
              很多老人認為,牙齒松動脫落是自然現象,防也無用,治也無益。其實,大多數老年人的牙齒松動脫落是因牙周病、根面齲、骨質疏松等疾病引起的,只要這些病得到預防和治療,就會延后脫落的年限。因此,老年人應及時治療口腔疾病。同時,根據口腔疾病發展規律,老年人每半年進行一次口腔檢查。這樣,有利于發現和治療一些早期病變和自己不易發現的疾病。
              6.體育鍛煉不可少
              一般來說身體素質差的人,往往容易發生齲齒,加強體育鍛煉可增強免疫功能,有助于牙齒保健。加強鍛煉,改正不良習慣:口腔是整個身體的一部分,全身的健康狀況對口腔的健康有直接影響。因此,老年人應堅持適當的戶外活動,保持樂觀的情緒,愉快的精神,均有利于增強老年人口腔的健康。

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